按摩除眼疾

眼部疲劳先做眼球的运动，双眼分别依次序向右斜上方、左斜下方、左斜上方、右斜下方观看。然后按顺、逆时针的方向，分别做眼球的转动。做完眼部运动之后，以手指按压鱼腰穴 (在眉毛的中点处)，以感到酸胀而不痛时为度，做10~15秒钟。再以同样的手法点按太阳穴(在眉梢与外眼角连线中点向后1寸处)，按压10-20秒。

    眼肌痉挛跳动持续用眼过度之后，或是过于紧张时，眼周会出现痉挛跳动的现象，这时应注意放松，让眼睛休息，并可以用手指按压太阳、鱼腰、四白穴(眼睛直视前方，在瞳孔直下1寸处)，以画圆圈的方式，在穴位上做环形的按揉，以有酸胀感时为度。每穴做3~5分钟。

    眼睛发痒眼睛发痒时，不要使劲揉眼，可以点眼药水以消炎止痒，同时按压鱼腰穴，持续按压大约10秒钟。再用牙签圆头刺激合谷穴(在手一、二掌骨之间，平第二掌骨中点处)，直到皮肤发红为止。

    眼睛干涩  由于空气干燥，眼睛所分泌的泪液快速蒸发，再加上看书、看电视、用电脑时精神集中、眨眼睛的次数减少，不能使泪液发挥正常的滋润作用，所以就容易发生干眼症。这时可以用牙签圆头刺激睛明穴(在内眼角向鼻侧0．1寸，再向上0．1寸，靠近眼眶内上缘处)，可促进泪液的分泌，以滋润眼球。也可以点按阴陵泉(在屈膝时，膝内侧出现的横纹头下方凹陷处)，每穴点压1-3分钟。

    眼睛发酸  当见到强光时不敢睁眼，眼睛酸涩时，可以用牙签圆头刺激内关(在手掌腕横纹中点向上2寸处)、足窍阴(在足第四趾外侧，指甲角旁处)，以皮肤发红时为止。

    眼红充血  将手指放在行间穴(在足一、二趾缝纹头处取穴)上，用力按压，以有酸痛感时为度。再以环形按揉的方式，按压太阳穴，每穴按压1分钟。

    眼花朦胧以较重的手法点按太冲穴(在行间穴向上1寸处)、睛明穴、内关穴、中脘穴(在

肚脐向上4寸处)，使局部酸痛发胀。每穴持续按压1~3分钟。

    摘自《医药养生保健报》文/李永红

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