按摩耳廓能健身

耳廓。被传统医学称为“缩小了的人体身形”。耳朵与人体脏器存有内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法，可以调节身体机能．提高免疫力，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定作用。

捏耳廓掌心按住耳廓，顺时针、逆时针各揉动20次。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为度。

捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20~30次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为限。

松耳廓掌心按住耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手：反复进行，初时每次3分钟，以后可增加到5—10分钟．早晚各2次。

拧耳朵食指轻轻插入耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。   

引耳法每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白、耳不聋、身轻脑健。

摘自《保健时报》文/刘涓

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