马步莲
核心提示：马步莲
寿星的年龄
100
寿星的地址
湖南省会同县高椅乡高椅村
寿星的养生之道
饮食有度，起居有律
寿星详情
年6月中旬，笔者来到了因拥有大量明清时期古建筑而享誉华夏的江南第一村——湖南省会同县高椅乡高椅村，拜访了一
寿星的年龄
100
寿星的地址
湖南省会同县高椅乡高椅村
寿星的养生之道
饮食有度，起居有律
寿星详情
年6月中旬，笔者来到了因拥有大量明清时期古建筑而享誉华夏的江南第一村——湖南省会同县高椅乡高椅村，拜访了一
马步莲
寿星的年龄
100
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湖南省会同县高椅乡高椅村
寿星的养生之道
饮食有度，起居有律
寿星详情
年6月中旬，笔者来到了因拥有大量明清时期古建筑而享誉华夏的江南第一村——湖南省会同县高椅乡高椅村，拜访了一位百岁中共党员。
这位百岁党员寿星叫马步莲，生于1901年农历三月初八，1958年加入中国共产党，现在五世同堂。这位百岁寿星饮食有度，起居有律，儿孙们孝敬有加，一家人生活得和睦美满，其乐融融。谈及长寿之道，老寿星及其家人七嘴八舌地说将开来。
信仰篇；丹心一颗，永报党恩，信仰坚定心舒畅<br> 马步莲，从小苦水里泡大。她的前半生，由于没有田种，只能靠帮工维持生计，过着没有温饱的日子。
1949年，会同县解放了。当时已年近半百的马步莲积极投身到土改运动巾，表现出了极大的革命热情。1951年马步莲当选为高椅村农会主任，高椅建乡后任乡妇女主任。在工作中，她渐渐认识到，共产党是为劳苦大众谋福利的党，跟着共产党走，一定不会错！
每天清晨，马步莲总是第一个起床，组织村民们到田间劳作。劳动络束，她总是最后一个收工，带着落日的金晖和一身疲惫回到家中。马步莲的表现赢得了党组织的信任，1958年，她光荣地加入了中国共产党。
“是党给了我一切，让我从一个穷苦农民翻身做了主人。我一生不忘党恩，我会始终相信党，相信党的正确领导。”这种信念支配着马步莲的精神世界。正是因为有了这不倒的信仰，她的整个后半生都充满了乐观情绪，心情格外舒畅。
治家篇：教子有方，家庭和睦，晚年生活乐融融
有道是“人穷志不短”。解放前虽然十分贫困，但马步莲对子女的要求十分严格。她的长子杨荣仁现在回想起儿时的许多往事仍历历在目。杨荣仁说：“母亲教育子女最重视的有两点：第一是要尊敬人，讲文明。母亲要求我们见到长辈时必须主动打招呼。母亲还特别忌讳骂娘、讲野话。母亲以其言传身教影响着我们。我们学会了尊重他人，同时也赢得了他人的尊重，在各自工作、生活的单位、村落，人缘关系都比较好。第二是要勤俭持家，遵纪守法。我们小的时候，家里很穷，虽然缺吃少穿，但母亲从不乱搞别人一颗菜、乱拿别人一粒谷，而是节衣缩食，省吃俭用，勤俭度日。母亲对自己要求严格，对子女的要求就更严。严格的家教在我们家代代相传，现在一家五代四五十口人，没有一个人因违法乱纪受到过处罚。”
马步莲自己吃尽了没有文化的苦头，因而，她十分看重子女的文化学习。与一般农村家庭不同的是，马步莲在子女读书上从不“重男轻女”。她的三个儿子都是高小毕业，三个女儿读书最少的也是高中毕业。三女儿杨来珍毕业于湖南师范学院，是20世纪60年代正宗的大学生。由于马步莲治家严谨，教子有方，几个儿女中有3个跳出了“农门”，务农的3个儿女也都走上勤劳致富之路。
马步莲含辛茹，步入晚年事，她得到了儿女们的加倍孝敬。儿孙绕膝，衣食无忧，马步莲老人看着儿孙们一个比一个有出息，看着儿孙们个个都家庭幸福美满，看着一家五代和和睦睦，心里别提多欣慰了！
生活篇：饮食有度，起居有常，环境优美精神爽
信仰坚定，家庭和睦，胸怀豁达，心情开朗，是马步莲老人的长寿之道，良好的饮食起居习惯，无疑也与老人的长寿密切相关。
在马步莲老人的菜谱中，豆类必不可少，鸡蛋、蔬菜也是她的至爱。老人喜欢喝汤，家人每周都要为她煮四五次排骨汤。80岁以后，老人每天还要喝一杯牛奶。老人从不吃油腻食物，也从不暴饮暴食。现在，她每天要饮几杯酒，喝几杯浓茶，酒是每晚3杯，若是心情好，有时也多喝几杯；茶是当地产的绿茶，泡好冷却后才喝。老人的别一饮食嗜好则十分奇特，她十分喜欢吃冰棒，即便是寒冬腊月也经常吃。现在，老人返老还童，对娃哈哈、果冻等食物特别钏爱，什么时候嘴馋，就从兜里掏出来喝上一瓶、吃上几个，日子过得很是“洒脱”。
马步莲的生活起居十分有规律。老人每天早上17点钟准时起床，早饭后，走出家门散步，活动筋骨。已百岁高龄的老人仍行动自如，散步时不要人搀扶。中午1时许，老人回家吃午饭。午饭后不外出。晚饭后洗个热水澡。洗热水澡是老人每天的必修课，无论寒暑冷暖，从不间断。
马步莲的长寿还与高椅村的环境息息相关。高椅村四面群峰环峙，杉竹满坡，铺绿叠翠，清澈的巫水河蜿蜒而去，自然环境十分优美可人。如今，高椅村90岁以上的老人有7人，80岁以上的老人有30多人。
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湖南省会同县高椅乡高椅村
寿星的养生之道
饮食有度，起居有律
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年6月中旬，笔者来到了因拥有大量明清时期古建筑而享誉华夏的江南第一村——湖南省会同县高椅乡高椅村，拜访了一位百岁中共党员。
这位百岁党员寿星叫马步莲，生于1901年农历三月初八，1958年加入中国共产党，现在五世同堂。这位百岁寿星饮食有度，起居有律，儿孙们孝敬有加，一家人生活得和睦美满，其乐融融。谈及长寿之道，老寿星及其家人七嘴八舌地说将开来。
信仰篇；丹心一颗，永报党恩，信仰坚定心舒畅<br> 马步莲，从小苦水里泡大。她的前半生，由于没有田种，只能靠帮工维持生计，过着没有温饱的日子。
1949年，会同县解放了。当时已年近半百的马步莲积极投身到土改运动巾，表现出了极大的革命热情。1951年马步莲当选为高椅村农会主任，高椅建乡后任乡妇女主任。在工作中，她渐渐认识到，共产党是为劳苦大众谋福利的党，跟着共产党走，一定不会错！
每天清晨，马步莲总是第一个起床，组织村民们到田间劳作。劳动络束，她总是最后一个收工，带着落日的金晖和一身疲惫回到家中。马步莲的表现赢得了党组织的信任，1958年，她光荣地加入了中国共产党。
“是党给了我一切，让我从一个穷苦农民翻身做了主人。我一生不忘党恩，我会始终相信党，相信党的正确领导。”这种信念支配着马步莲的精神世界。正是因为有了这不倒的信仰，她的整个后半生都充满了乐观情绪，心情格外舒畅。
治家篇：教子有方，家庭和睦，晚年生活乐融融
有道是“人穷志不短”。解放前虽然十分贫困，但马步莲对子女的要求十分严格。她的长子杨荣仁现在回想起儿时的许多往事仍历历在目。杨荣仁说：“母亲教育子女最重视的有两点：第一是要尊敬人，讲文明。母亲要求我们见到长辈时必须主动打招呼。母亲还特别忌讳骂娘、讲野话。母亲以其言传身教影响着我们。我们学会了尊重他人，同时也赢得了他人的尊重，在各自工作、生活的单位、村落，人缘关系都比较好。第二是要勤俭持家，遵纪守法。我们小的时候，家里很穷，虽然缺吃少穿，但母亲从不乱搞别人一颗菜、乱拿别人一粒谷，而是节衣缩食，省吃俭用，勤俭度日。母亲对自己要求严格，对子女的要求就更严。严格的家教在我们家代代相传，现在一家五代四五十口人，没有一个人因违法乱纪受到过处罚。”
马步莲自己吃尽了没有文化的苦头，因而，她十分看重子女的文化学习。与一般农村家庭不同的是，马步莲在子女读书上从不“重男轻女”。她的三个儿子都是高小毕业，三个女儿读书最少的也是高中毕业。三女儿杨来珍毕业于湖南师范学院，是20世纪60年代正宗的大学生。由于马步莲治家严谨，教子有方，几个儿女中有3个跳出了“农门”，务农的3个儿女也都走上勤劳致富之路。
马步莲含辛茹，步入晚年事，她得到了儿女们的加倍孝敬。儿孙绕膝，衣食无忧，马步莲老人看着儿孙们一个比一个有出息，看着儿孙们个个都家庭幸福美满，看着一家五代和和睦睦，心里别提多欣慰了！
生活篇：饮食有度，起居有常，环境优美精神爽
信仰坚定，家庭和睦，胸怀豁达，心情开朗，是马步莲老人的长寿之道，良好的饮食起居习惯，无疑也与老人的长寿密切相关。
在马步莲老人的菜谱中，豆类必不可少，鸡蛋、蔬菜也是她的至爱。老人喜欢喝汤，家人每周都要为她煮四五次排骨汤。80岁以后，老人每天还要喝一杯牛奶。老人从不吃油腻食物，也从不暴饮暴食。现在，她每天要饮几杯酒，喝几杯浓茶，酒是每晚3杯，若是心情好，有时也多喝几杯；茶是当地产的绿茶，泡好冷却后才喝。老人的别一饮食嗜好则十分奇特，她十分喜欢吃冰棒，即便是寒冬腊月也经常吃。现在，老人返老还童，对娃哈哈、果冻等食物特别钏爱，什么时候嘴馋，就从兜里掏出来喝上一瓶、吃上几个，日子过得很是“洒脱”。
马步莲的生活起居十分有规律。老人每天早上17点钟准时起床，早饭后，走出家门散步，活动筋骨。已百岁高龄的老人仍行动自如，散步时不要人搀扶。中午1时许，老人回家吃午饭。午饭后不外出。晚饭后洗个热水澡。洗热水澡是老人每天的必修课，无论寒暑冷暖，从不间断。
马步莲的长寿还与高椅村的环境息息相关。高椅村四面群峰环峙，杉竹满坡，铺绿叠翠，清澈的巫水河蜿蜒而去，自然环境十分优美可人。如今，高椅村90岁以上的老人有7人，80岁以上的老人有30多人。
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