湖南115岁寿星的养生经

        她满脸红光，稳健慈祥，她就是湖南“第一寿星”，名叫田龙玉，今年115岁，家住湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县。究竟是什么养生秘诀让这位老人如此健康长寿呢?

        一、身心健康。生于1893年4月28日的田龙玉老人，步履轻健，精神饱满，说话声音宏亮。据医生检查，她鹤发童颜，皮肤光滑，少有老年斑，下颚还保留着7颗牙齿，除了血压(150／90毫米汞柱)偏高，眼睛有点老年白内障，胆内有一个不大的结石以外。其他心、肺、脑等器官功能都比较好，耳朵不聋，嗅觉灵敏，四肢正常，总体健康状况良好。

        好习惯养成好身体。据介绍，老人起居有常，饮食有节，每天清早起床，夜间8点左右睡觉，坚持粗茶淡饭的饮食原则，少食肉食荤菜，喜欢吃清淡的蔬菜和水果，主食除大米以外，还常搭配吃红薯、玉米、黄豆、荞麦等杂粮。她还爱吃山间野菜和野果，老人没有不良嗜好。

        她性格开朗，快言快语，很少与人生气，与家人和邻居相处和谐。她的女婿是个退休教师，曾作过一首自由体诗赞扬田龙玉老人：“粗荼淡饭少食荤，五谷杂粮伴人生。好人好报有今天，三湘寿星第一名。”

        二、勤劳好动。田龙玉是土家族人，出身贫苦，长期生活在山清水秀、空气清新的湘西山区农村。她从小热爱劳动，年过百岁以后，她仍然帮助家人干些力所能及的家务事，如烧火做饭，到厨房里帮忙，坚持自己洗衣，督促读书的小孩按时做作业，注意冷暖，不要受凉。

        现在，她住在凤凰县城关镇外孙女家里的二层楼上，经常要上下16级的楼梯，她行动快捷，不喘气。平常，她还喜欢散步，天气好时，到小镇上走走，与人聊天，晒晒太阳，说说笑笑，拉拉家常；有时还到附近商店购买自己爱吃的水果和蔬菜，看看人家玩牌。

        三、随遇而安。田龙玉在旧社会里，自己是少数民族，以种田务农为生，家里贫穷，缺吃少穿，如遇上风寒疾病，无钱医治，只能靠上山采点草药，凑凑合合过日子。原先，她生过一个女儿，因贫病而夭折了。解放后不久，她领养了一个女儿，好在养女似亲生，对她十分孝顺。她在80岁时，丈夫不幸去世。老年丧偶，十分悲痛。2003年，她已109岁了，这年秋天，一场无情的火灾，把她的住房化为灰烬，家里的粮食、衣物、用具统统烧光了。面对此情此景，她嚎啕大哭，伤心至极，好在周围亲友邻里的帮助，安排她住进了堂孙家里，受到热情接纳。后来，她又搬到养女家居住，现在再住到县城外孙女家里，安度晚年。

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