一百岁的雷魁元 爱吃零食 好运动

江西省高安市有一位百岁老人，名叫雷魁元。
　　雷魁元老人生于1906年正月二十七，至今仍然耳聪目明，说话很有精神。
　　雷魁元老人的生活很有规律，他每天早晨大约5点半（冬季6点）起床，起床
后步行一个小时到高安大观楼（约2公里）去进行锻炼。八十岁以前，雷魁元老人
每天都要慢跑一两个小时。每天晚餐后，雷魁元老人也要在室内踱步约半个小时。
老人家说，多活动有利于消化，睡觉质量也好。
　　每天晚上6点半至8点，雷魁元老人要看《江西新闻》、《新闻联播》、《焦
点访谈》，8点钟准时睡觉。
　　雷魁元老人在饮食上讲究少食多餐。他的早点一般是一个面包、一个鸡蛋。
上午10点左右再吃一小碗肉汤、一碗汤粉。他的午餐一般是一小碗饭、一碗汤。
下午两三点钟，老人会吃些零食，他一边看书报或看电视，一边吃些柑桔、梨、
香蕉、饼干等之类的水果或零食。晚餐是一小碗饭，一小碗汤，小半碗米酒。
　　雷魁元老人好动，但动中有静，静中有动。比如，上午以动为主，进行体育
锻炼和散步，休息的时候和老伙伴们聊天、打牌。下午以静为主，读书看报看电
视，看半小时起身活动一下。
　　雷魁元老人很关心政治时事，现在还在自费订阅《参考消息》。
　　雷魁元老人还是个京戏迷，很多流派的京戏唱腔他都会，散步时，嘴里总是
不停地哼着京戏。此外，他还很喜欢唐诗宋词，至今仍能背出好多首。
　　雷魁元青年时曾经跑河南、闯汉口做金银生意，人们都夸他忠诚老实。雷魁
元自己经营了一家名为“老天宝”的金银店，1994年，雷魁元把此店的经营权交
给侄子和侄女时，他告诫侄子和侄女，做生意不能骗人，要诚心诚意，否则就会
断路。
　　雷魁元不仅做生意讲信用，而且还热心公益事业，近几年，老人先后为各种
公益事业捐款共两万多元。

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