芒种啦，你忙着什么都别忘养生哦~

随着芒种节气的到来，夏季温度逐渐升高，大家开启了空调办公、空调出行、夜宵烧烤、泡澡消暑模式，但是，这样并不利于养生啊！

来跟着看看芒种时，到底要注意些什么吧~

1

空调要恒温

 

江苏省南京中医药大学附属南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。空调温度过低极容易被风寒之邪侵扰。在夏季，人体的毛孔都因生理排热需求而张开，这个时候风寒之邪更易深入。

而且肩膀在夏季也容易裸露在外，肩上的两个肩井穴一旦被风寒之邪侵袭容易诱发肩周炎等疾患。

所以最好在夏季让空调保持在26摄氏度左右，以免过冷伤身。
 

2

烧烤要少吃

夏季到了，撸串的人是越来越多了。可是亲们，吃肉的人更容易出现中医所说的痰湿体质，使皮肤油脂增多，还容易出现尴尬的汗臭。此外，夏季天热人们情绪容易焦躁，更需要多吃素食，因为肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入不利于血管健康，容易引起血压增高，导致人的情绪不稳定。

所以，亲朋好友们聚在一起时，要少撸串，尤其是大半夜的，最好不要再光顾路边烤串摊了。

3

淋浴少泡澡

 

芒种后，湿热加大的天气里，泡个澡对很多人来说是很惬意的事情，但是泡澡其实并没有淋浴健康。

江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明介绍说，因为浴缸泡澡的时候全身都被较高的水温覆盖，从中医的角度来说会提升人体的阳气，促进气血经络运行，可使人的血管扩张，但低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

泡澡的时间一般比淋浴时间长，肌肤长时间浸泡在热水中，穴位表面的皮肤腠理会逐渐张开，较热的水温会加速肌肤天然保护油脂的分解，进而破坏肌肤的水油平衡和天然保护屏障，这样一来，水分大量流失却得不到补充，肌肤会越来越干燥甚至瘙痒。

这也是很多人夏季皮肤容易出现干痒症状的原因之一。