阳“春”三月 春分时节讲究多

“春分”的来历

3月20-21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。《月令七十二候集解》载：“分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

“春分”对生产生活的意义

春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球夜长昼短。春分一到，雨水明显增多，气温相对来说比较稳定，是庄稼生长的好时节。我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分时气温升高，北方的天气已经变暖，在全国各地流行的九九歌中，“九九加一九、耕牛遍地走”，指的就是春分。古人认为这个时节，“地气已贯通”，也就是冻土层已完全融化，土壤透气性良好，是适合播种的时节，在民间还流传着“惊蛰到春分、下种莫放松”“春分种子普遍抢、有田种在春分前”等类似的谚语。

春分时我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”;湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后*秧”;广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

【春分·习俗篇】

春分,老南京有在这一天“荡秋千”、“春社”和“立蛋”的旧俗。

春社是人们在春分前后开展的一项活动,起源于汉代以前。老南京的春社大多是民间的聚会,一般在二月二或春分前后祭祀土地公公,后来文人又发展成借此机会郊游聚会,吟诗作画。这些场景在一些反映南京人生活的小说里都有描述。

春分“竖蛋”的传统起源于4000年前,当时是为了庆祝春天的来临。“竖蛋”的玩法很简单,就是选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它“竖”起来或是“立”起来。

【春分·饮食篇】

关于春天的饮食民间有很多流传，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

【春分·养生篇】

减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”

今天是春分，养生专家提醒说，此时节，公众减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。

专家表示，春分时节，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。“很多人过早地穿上夏天的服装，其实这样的危害是很大的，很容易让身体受风形成疾病。”俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节，公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多。有冷空气影响时要及时加衣，避免感冒等疾病的发生。

春分时节，万物新生。在生活起居方面，养生保健专家提醒说，人们可以晚点睡、早点起，逐渐开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐，以达阴阳互补。当然，还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。

【春分·保健篇】

天气时暖时寒要注意防病

春分时节，天气忽冷忽热，很容易使人患上各种疾病，公众应多加注意。

专家表示，春分前后，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发的感染性疾病有高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等。

专家提醒说，春分时节防病保健，一要经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力;二要注意口鼻保健和个人卫生;三要注意避免情绪波动，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态;四要注意膳食平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。