清明过后宜出游

　　一般认为，清明节以后是春游的最佳季节。清明节后天气变化趋于稳定，昼夜温差缩小，反常天气减少，白天温度较高，有利于不同年龄、不同健康程度的人旅游。但对于老年人、有慢性疾病（如冠心病、高血压）的人，外出游玩危险因素仍然很高。所以，人们在外出旅游时不要忘记防范各种疾病。

　　老寒腿 莫玩水
　　有特殊疾病的人，如风湿病，也就是人们经常说的“老寒腿”，外出旅游时，应游山看水，而不可玩水。前些天，患有风湿病多年的老刘跟儿女们一块儿到山里游玩，面对潺潺清泉，老王忘却了一切，不知不觉中，他在水中玩了半小时。旅程没有结束，老王的腿就疼得厉害，肿得老高。归来后，老刘经过几天治疗才渐渐恢复。
　　从中医角度分析，风湿的发病与风、寒、湿侵入人体，造成经络阻滞有很大关系，中医理论认为“不通则痛”。虽然现在已经到了春季，但水仍然很凉，特别是山泉的温度更低。临床医生都会嘱咐风湿病患者不要亲近水，特别是温度较低的山泉。因为风、寒、湿三个发病因素中，泉水就占了寒、湿两项，所以应力避与山泉亲密接触。
　　风湿病患者外出时，除了看水不玩水之外，还应避免过度透支体力。可随身携带芬必得等西药在疼痛时使用，也可起到迅速缓解疼痛的作用。

　　沾花粉 易过敏
　　春暖花开，游人多会到大自然中去观赏花草。今年3月，就有消息称日本面临着花粉的侵袭，科研人员正准备打一场“花粉歼灭战”。据报道，每10名日本人中至少会有1人出现花粉过敏。
　　花粉最易侵犯人体的暴露部位，如脸部和双手，过敏部位会出现红、痒的症状；当花粉、尘螨、纤维物质混杂在一起袭击人体时，许多人会出现呈扁平状的荨麻疹，而且越挠越痒。
　　春天的风多且大，即使外出不接触花，也不能完全保证不被花粉袭击，特别是对于过敏体质者、抵抗力差的人。为了以防万一，出游前带些治疗过敏的软膏，可临时缓解奇痒难耐的状态，之后再到医院去接受抗过敏治疗，不失为一个好办法。
　　对花粉过敏的哮喘病人，戴个口罩出游，可以减少花粉的侵害几率。

　　口舌燥 防上火
　　春天阳气上升，风多气燥，容易损及津液，人体自然处于缺水的状态，轻者口干舌燥，重者口舌生疮。旅途中如果出现上火症状，不但身体受到伤害，还会让人产生烦躁的情绪。那么，如何预防上火的发生呢？
　　旅途应多饮水，补充人体需要的水分，多吃瓜果、蔬菜；另外，旅途中适当带些黄连上清片，既经济，又可解决上火问题。除了以上的防范措施之外，旅途中还应按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿饭，也不要为一餐佳肴而暴饮暴食。

                                                        摘自《中国中医药报》

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