春季:揉鼻防治感冒

    隋代《诸病源候论》中说“肺主气，其经手太阴之脉也，其气通鼻。若肺脏调和，则鼻气通利，而知香臭。若风冷伤于脏腑，而邪气乘于阴之经，其气蕴积于鼻者，则津液壅塞，鼻气不宣调，故不知香臭，而为鼻邕也。“

    由上看出，古人早就认识到鼻与肺的关系十分密切，鼻部的保健防病非常重要。现代医学认为，老年人自我按摩鼻部对不少呼吸道疾病的防治大有裨益。

    它可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于鼻内粘液的分泌,促使粘膜上皮细胞的纤毛摆动,将混在鼻分泌物中的灰尘、细菌排出,从而增强机体的抗病能力。此法可有效地预防感冒、鼻炎等春季多发病的发生，且对它们有极佳的辅助治疗效果。

    中医常用的春季鼻部按摩法有以下几种：

    擦鼻翼取坐位，用双手食指侧面同时在鼻翼两边上下擦36次。一般要求动作柔和,有鼻炎者可稍稍用力。   

    揉迎香取坐位，用双手食指指尖点按两侧迎香穴(鼻翼旁鼻唇沟中)30秒，然后向内、外各旋揉10次。力度以微有胀感即可。

    旋鼻孔取坐位，用食指、中指分别插入双侧鼻孔内,同时顺时针、逆时针各旋转lO次。具体插入深度以指尖微入即可，力度柔和、均匀。

    提鼻根取坐位，用任意一手的拇指、食指提拿住鼻翼两侧，并沿鼻翼两侧向上，提拿到两眉之间(鼻根处)10次。要求力度柔和，速度适中。

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