秋天吃柚子 感冒不来惹

秋冬来临，风干物燥，感冒咳嗽的人逐渐多了起来。老人小孩、工作学习压力大的中青年人等，是秋季感冒的易感人群。中医认为，“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。“燥盛则干”，肺为“娇脏”，秋气敛肃，气候多变，燥邪易从口鼻皮毛袭入，侵袭肺卫而生秋冬外感。

《空气湿度与人体健康的关系》研究发现，感冒和流感多发生，与空气湿度较低有着密切的关系。温暖干燥的空气环境易于病毒的滋生和传播。当空气湿度低于20%时，呼吸道黏膜免疫因子含量减低，致病的病毒微生物就有了可乘之机，室内可吸入颗粒物增多，容易使人患上感冒和流感。

燥邪引起的感冒有哪些临床表现？

凉燥

恶寒发热，干咳少痰，鼻流清涕，头痛无汗，四肢酸痛，鼻燥咽干，皮肤干燥，口干不渴，苔白脉浮。

温燥

发热恶寒，咽干而痛，头痛干咳，少痰或无痰，鼻燥唇干，皮肤燥热，鼻子出血，大便干结，苔薄黄而干，脉浮数。 

柚子为什么可以防治感冒？

柚子，性凉，味辛、甘、酸，是秋季节的时令水果，具有“养阴生津，解表透邪，止咳化痰，清热除烦，润肠通便”等功效，能够有效改善肺燥伤津等引起的一系列秋燥的感冒症状

研究发现，柚子中含有大量的维生素C，是梨的10倍，柠檬的5倍，故被称为“秋季养阴润燥之佳品”，柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子，增强机体的免疫能力。对于上呼吸道感染，急慢性咽炎，支气管炎，喉源性咳嗽，痤疮粉刺，口腔溃疡，支气管哮喘，牙龈肿痛，习惯性便秘，糖尿病，肥胖症，饮酒过度，皮肤干燥症等均有不同程度的改善和治疗作用。 柚子怎样吃？

剥去外皮生食，或绞汁、也可以做成柚子茶饮用等，每天三次，每次200-500克左右(儿童减半)，脾虚便溏患者慎食。

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