健康排毒餐，让你无毒一身轻

    健康排毒餐和很多的健康餐不同，它不仅能保持您的健康，还能将您身体里的毒素统统排泄掉。

    人们身体的疾病，往往是体内毒素积累长久，无法转化掉。吃健康排毒餐最直接的效果就是，排便时感觉通畅，新陈代谢自然恢复正常。

在临床上发现，这套健康排毒餐对大肠癌、胃癌、直肠癌、肺癌等几种癌症特别有帮助。一些癌症患者，在接受排毒餐食疗数星期后，肿瘤开始缩小，甚至大部分的癌细胞消失。作为健康的人也可以利用这套健康排毒餐，将体内的毒素一一排除，维护健康十分有利。

健康排毒餐菜单

一、排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+红薯+米饭

    1．一种水果

    选果原则：以当地、当季、盛产之水果为佳，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

    重症及慢性病患者所食水果，需经专业人员一一检视，方可食用。

    2．二种蔬菜

    选菜原则：根—红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。

    茎—西芹等。

    花—西兰花、包心菜等。

    果—小黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。

    凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

    3．红薯

    4．糙米一份

可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒地带，则可另加人大小燕麦、荞麦在米中。

二、午餐、晚餐的大原则

1．五谷杂粮：50％～60％

2．蔬菜类：25％～30％

    3．豆类和海藻类：10％～15％(癌症、尿酸过高、肾脏病患者，则尽量不吃豆等蛋白质类。)

    4．汤：5％～10％可用海带、紫菜等。

    5．水果在两餐之间吃

    注意事项：

    1．水果与蔬菜均需生食，完整地摄食(连皮吃)；

    2．蔬果杂粮均尽量选择无农药，不用化肥栽培的农作物，否则会影响效果；

3．无论早、中、晚餐，所食蔬菜尽可能保持至少1／2～3／4的生食，方能确保您食人足够的酶，利于食物的分解、消化和吸收，否则需在三餐前多补充植物综合酶，才有最佳效果。

“排毒早餐”服用的最佳时间：

慢性病患者：早上6：30～7：30之间；一般保健：早上 6：00～7：00之间。

    配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好：

    慢性病患者：晚9时就寝；

    一般保健：晚上11时前就寝，9时后尽量处于休息状态。

    调整体质时间，尽量减少摄入如下食品：

    鱼(含海鲜)、肉、蛋(含蛋糕)、奶(含所有乳制品，如优酪乳、奶油、牛油)、油、盐、白砂糖(含一切有砂糖的制品，如巧克力、汽水等)、味精、酱油、所有精制与加工食品(如可乐、果汁、饼干、罐头、泡面)、含咖啡因之食品(如咖啡)、酒精类、冰品类。  

    注意事项：

    若病体已康复，则饮食调味可改为低油(冷压之橄榄油)、低盐(竹盐)、低糖(蜂蜜等)，当然最好是吃原味食物。

    每天应生饮好水3000毫升以上(这一点特别重要)：

    1．ph值为弱碱性；

    2．保留原矿物质；

    3．干净无杂质(无氯、无重金属)；

    4．符合生饮标准，不需煮沸，即可饮用；

    5．含氧量高。

    每天摄取之食物纤维至少应达到30～35克以上，排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补植物种子纤维营养素。

    从现在开始，练习每一口食物嚼30下，可以有效防止肥胖症和老年痴呆。

    这套健康排毒餐，是经过多年的临床研究及根据健康饮食观念而配方的，如果能100％依照施行效果最好，如果不能，就从30％开始，进而50％，最终达到100％。这

段时间大约需要6个月到1 2个月。如果您有严重的病症，需要与时间赛跑，那么就应该立即地、确实地、百分之百地进食排毒餐。

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