饮食养生宣与忌

    饮食养生，是以人们代谢特点为依据，利用各种营养素及合理膳食以达到平衡营养，从而增强体质，增加抗病能力，进而达到延年益寿之目的。

    1、饮食品类上，宜素少荤。

    2、饮食质量上，宜鲜忌陈。

    3、饮食数量上，宜少忌多。

    4、烹调方法上，宜软忌硬。

    5、饮食味道上，宜淡忌咸。

    6、饮食温度上，宜温忌寒。

    7、饮食饮料上，宜茶忌酒。

8、饮食习惯上，宜杂忌偏。

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