调适寒温，适量运动

春分后气温日渐转暖，但昼夜温差较大，不时会有寒流侵袭，此时要根据气候变化和个人体质，遵循“春捂秋冻”的原则，添减衣被，保持温度适中，穿衣注重下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。

        应迎合春天之朝气，宜早起，并常到户外活动。每天应保证 6~8 小时睡眠，如果觉得困乏，不妨补个午觉，以除春困。常常在清新空气中散步、打太极拳、放风筝等，有利于肝气疏泄，气血通畅，吐故纳新，强身健体，达到养肝养护之作用。尤其是老人、儿童，易患感冒或风疹等传染病，应多晒太阳，祛散寒邪，增强免疫力。

        室内宜开门窗，保持空气新鲜，及时清除阴暗死角的污垢，杀菌防病。等到了梅雨时节，不妨用艾叶燃熏室内，消毒除湿。

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