冬季“九常”，健身又美体

文／艾琳

通过一些日常的保健方法，能增强人体抵御“外邪”的能力，保健身体的同时又能美体。

水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

窗常开 晨起后开窗通风。

气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

穴常按 两手食指按上星穴(头正中线，人前发际一寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上一寸)，达酸麻胀为度。

室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

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