睡觉“四带”损健康
带“醉”睡觉：有些人喜欢睡前小酌，随醉意进入梦乡，以为这是催眠与口福兼得之举，其实大谬也。研究表明，酒的催眠效应比起危害来实在算不了什么。德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观 察，发现睡前饮酒者入 睡后可出现两次窒息(即停止呼吸)，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生近远期两种损害，近期损害血管，升高血压，使人在不知不觉中患上高血压。高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终形成心脏病，此为远期损害。因此，为了身体健康，睡前切莫举杯。若实在想喝点什么，牛奶既可镇静安神，助你入睡，又可补充钙质，防止骨质疏松，故乃最佳饮料。
戴表睡觉：不少人有戴表睡觉的习惯，这对手表的保养和人体健康都不利。对于手表，人体脱落的皮屑、分泌的汗液、被窝里的纤维类物质等很容易沾附在表壳上，并渐渐进入壳内，缩短表的寿命。对于人体，手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果，因此不要戴表睡觉。
带妆睡觉：女性，特别是青年女性往往睡觉不卸妆。殊不知，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。
戴“罩”睡觉：许多女性习惯带着乳罩睡觉。本来乳罩对乳房是起保护作用的，但晚上戴乳罩入睡则会招致疾病，特別是凶险的乳腺癌。美国夏威夷文明病研究所调查子5000名女，性，发现每天戴乳罩超过了12小时的女性罹患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或根本不戴者高
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