快乐养生 益寿延年

 我国古代的养生家、医学家都提倡快乐养生，快乐有利于身心健康，快乐有利于预防疾病，快乐有利于延年益寿。

  快乐能使人身心和谐。乐与喜一样，同为心志，若快乐适度，则心脏活动正常。而《内经》说：“心者，生之本，神之变也”。又云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”可见，心脏活动正常，不仅生理功能能保持正常的协调关系，而且按中医形神合一的观点，身心活动也会处于和谐的状态。

  快乐能使人忘掉忧愁。孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至。”《内经》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”《管子》亦说：“忧郁生疾，疾困乃死。”既然快乐可以忘忧，自然就会避免“心动”“五脏六腑皆摇”，从而免生疾病。

    快乐能使人充满活力。关于这一点，我想引用日本思想家武者小路实笃所说的一段话来加以说明：人们都希望人生中充满快乐，快乐如果不降临，人生就会像机器缺少润滑油那样咯吱咯吱作响，就会枯燥乏味，无论品尝什么都将感觉不到美味，无论看了什么都不会觉得愉快，无论出现什么都不会感兴趣，人们只是履行义务。失去快乐，世界就会索然无味，有了快乐，人生才会有生气。快乐使人充满生气，这既是身心健康的前提，也是身心健康的体现。

  快乐能使人精神愉悦。人年纪越大，越是需要快乐来调节身心，来支撑意念，来适应变化，来焕发精神。于是，从容一点，潇洒一点，开朗一点，明智一点，随和一点，放松一点，淡泊一点，想开一点，能够这样一点一点地做起来，便是找到老年人的快乐之本了，就会知足长乐，精神愉悦，“一颗平常心，一副好心情，快乐不限龄，越活越年轻。”

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