心理平衡，心情才能愉悦

　　老年人生活上的不如意，大多缘自盲目地和别人相比，这很容易造成老年人心理上的不平衡，而不平衡的心理使老年人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，往往使人牢骚满腹，思想压力增大。
　　专家在线
　　谈到老年人的心理问题，相关专家对此作出了下面几点建议。
　　学会比较
　　老年人心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，总与比自己好的人去比，总拿自己的弱点与别人的优点比。如果老年人能够我行我素，不去比较，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当作比较对象，那么在生活中可能会少一些烦恼，多一些笑声。
　　寻找自信
　　自信是一个人心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是好的，只不过是自己的长处暂时尚未充分展示而已。
　　自我发泄
　　老年人有权发火，怒而不宣可摧毁机体的正常功能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沉。适当地发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉。
　　寻找港湾
　　老年人的生活中需要一个能让自己休养的港湾。无聊时去休闲一下，烦恼时去放松，就像一只远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。
　　献出爱心
　　拾到一个钱包，与其整天提心吊胆，心神不宁，不如做一件好事，奉献自己的一片爱心，把钱包还给别人或是上交，为别人献出一点爱，心中会有更多的快乐。

　　重返自然
　　老年人烦闷时不妨到外面去走走，回归大自然。望着蔚蓝色的天空，朵朵飘逝的白云，听着潺潺的流水，那婉转的鸟鸣，自己的心灵会慢慢趋于平静，快意会在不经意间涌上自己的心头。
　　健康提示
　　老年人想要真正快乐，就要把自己心态调整好，除了要进行心理调节之外，老年人还应该多找一些乐趣，比如锻炼、养花等，让自己每天都有一些事情做，这样才会让自己的晚年生活更加充实、快乐。

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