养生铭记“六然训”

　　闲暇之时，很喜欢信手翻翻吟吟明代著名养生学者崔铣的《听松堂语境》，尤为喜欢其中的“六然训”，这24个字可称得上是保持身心健康的良方妙药。因此，我常常会情不自禁地有感而发，人若能达到这样的一种精神境界，必然会身体健壮、心情舒畅、老而不衰。

　　自处超然当一个人独处的时候，应保持一种宁静致远的心境。忘却那些令人心烦的事情。或去种种花草，或听听鸟啼，或望望远方，或看看天空的云彩，或想想那些令人开心的往事……

　　处人蔼然与人相处的时候，应谦虚诚恳，乐于助人。与人交往的时侯应宽容大度。保持良好的人际关系，给自己创造一种轻松愉快的生活气氛。

　　有事斩然 遇到事务繁杂、心烦意乱的时侯，既要深思熟虑，又要坚决果断。俗语说得好：“当断不断，反受其乱”。按照事情的轻重缓急而有条不紊地去处理。

　　无事澄然 在无所事事的时候，不妨吟吟诗、练练字，冥想“采菊东篱下，悠然见南山”的意境，便会令人有神清气爽、飘飘欲仙的感觉。

　　得意淡然在最为得意的时侯，仍然需要保持谦和谨慎，切不可狂妄自大忘乎所以。应学会控制情绪，并能善于驾驭情绪。

　　失意泰然在失意的时侯，应泰然处之。人生在世不可能事事如意。常常是失多于得。在逆境中切不可自暴自弃。应学会知足，主动寻找乐趣点。

　　细悟“六然训”。得失无所谓，最重要的是，拥有坦荡的胸怀、通达的心境、健康的身体等，这才是根本之所在。这就是“六然训”给我的启示。

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