内心清静寿自长

　　著名科学家、诺贝尔奖金获得者杨振宁先生认为，心静是最好的养生之道。

　　古人云：“心定而神自清，神清而性自静。”可见静心养生早已被人们所重视。进入古稀之年的笔者深有体会，每当心平气和、潜心读书、写作时，测量血压往往是正常的，可当心绪烦躁、焦急不安时，血压往往会高得吓人。心静和心躁虽一字之差，对人的健康却是两种结果，心静寿自高，心躁寿自减。这是无争的事实。《黄帝内经》上有“静在神藏，躁则消亡”的警句，意思是人保持心静状态就会少得病，即使是患者也易痊愈；心绪烦躁的人则多得病且不易痊愈。现实生活中因盛怒、狂喜、骤惊等过急情绪引发疾病乃至丧命者，并不鲜见。这就要求我们老年人保持平和心态，遇事做到不大喜、大悲、大惊，这样“恬静虚无，真气从之；精神内守，病安能来”，若此，自然有益于健康长寿。当然这里所说的“静”并非要求人像泥菩萨一样坐在那里一动不动，而是指陶冶性情的运动和恬淡的养心相结合。进而达到精神、情绪的和谐之美。浏览历史，发现不少仁人志士都懂得“宁静致远”、“淡泊明志”、“静以修身”之道理。他们做到了古代哲学家老子提出的“致虚”、“守静”，即要求人们做到解除贪欲杂念，清心寡欲。老年人对此，只要身体力行，尽管没有专心锻炼，也可以养身，赢得健康和长寿。

　　笔者的祖父，年近百岁，耳聪目明，思维敏捷，行动自如，不拄拐杖，问他长寿秘诀，他只有一句话：“只要内心清静，没有私心杂念，就能健康长寿。”此言不无道理。唐代诗人自居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”确实如此，一个人没奢欲，就没有争名夺利的苦恼，自然防治了心理疾病，精神轻松愉悦，生理免疫力强，当然会延年益寿。

　　老年朋友，面对各种刺激和诱惑，我们只要保持平静的心态，敢于淡泊，就能心神安定，健康长寿。但要从点滴做起，践行“八荣八耻”，时刻加强道德修养，克服私心杂念，净化灵魂，升华精神境界，才能达到延年益寿之目的。

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