养生先养心

　　俗话说“父强子不弱”。这话用在张竞生和张鉴毅这对父子身上相当贴切。父亲张竞生虽已是93岁的高龄，但依然能写能说能看 ，除了耳背、关节不好外，身体康健;儿子，张鉴毅，72岁，鹤发童颜，说起话来声若洪钟，爬起山来虎虎生风。到底是什么养生秘方促成了这对父子的健康体魄?一起来探究探究他们的养生经。

　　养生先养心

　　看淡得失 大度能容

　　采访中，记者了解到，张老爷子生于1917年，一辈子经历坎坷，现在的健康体魄，与他的心态有很大关系。“就拿文革前后的经历来说吧，文革前我是17中的语文老师，是拿笔的手，文革中，下乡的我拿起了锄头，直到1978年才返城。面对这突变，我身边就有人因为接受不了现实而采取了极端的方式。”老爷子回忆道，“我觉得养生先养心，经历和变故练就了我看淡得失、宽容大度的心态。所以后来当我看到‘大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人’这幅对联后，就觉得它说到了我的心窝里，就把它当成了座右铭。”

　　饭后吃两片姜糖

　　老爷子在饮食养生上也有自己的一套。“我的饮食一向都很清淡，一个星期吃荤不超过两次，而且荤菜大都限于鱼和虾。”老爷子还向记者透露了一个他坚持了二三十年的习惯?D?D饭后吃两片姜糖。“不是说‘冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方’吗?所以每天午饭后、晚饭后，我都会吃上两片姜糖，能起到增进食欲、帮助消化的作用。”老爷子介绍道。老爷子的养生之道中，另一个可圈可点的地方就是：终生不吸烟不喝酒，天天喝绿茶。

　　虽然现在老爷子因为关节不好，基本上不做运动，但是他时常翻阅以前的日记、笔记。“看这些日记和笔记，会让我想起以前的美好时光，这样我的心情就会好，人也会觉得年轻了。”

　　运动让我如此健康

　　16年 每周都去爬崂山

　　张鉴毅认为，自己最“耀眼”的养生之道在于坚持不懈的运动。

　　“正常的情况下，周一到周五，我和老伴每天早上都会到中山公园快走一个小时。”张鉴毅告诉记者，“而到了周六，我们就会相约去爬崂山。自退休到现在，16年了，这两项运动除非天气恶劣从未间断。”16年坚持不懈的运动，让张鉴毅和老伴身体棒棒的，在近期进行的一次体检中，他们俩各项指标都正常，连大夫都有些惊讶，连称“这样的情况少见”。

　　生命不息 用脑不止

　　坚持运动不辍的同时，张鉴毅还坚持用脑不辍。“不锻炼的时候，我会看报看书。我们家订了四份报纸，每天我都会一字不漏地看完，如果时间还有剩余，我就看看养生方面的书。”张鉴毅坦诚看这些书的目的，除了增加知识量，从中汲取养生经验外，主要是为了让自己的脑子动起来。“大家都知道脑子不用就会生锈。”

　　快乐即成功

　　采访的过程中，张鉴毅说的一句话让记者印象深刻，那就是“快乐即成功”。那么他是怎么做的呢?

　　“每当和爱人吵嘴的时候，我就会怀着感恩的心想我们俩一路走过的风风雨雨，想她的好，这样心情就好多了;而当和子女意见不和的时候，我会怀着理解之心和他们讲道理。”张鉴毅说，“通过这样的心理对话，我让自己保持了平和的、愉悦的心情。”

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