古人有哪些心理疏导法

    人体精气神实为一体，互相呼应，相生相克伴随人一生。养神才能保精固气，精气足了方能神采奕奕；正气足则邪不可入。先贤还有许多精神养生法的技巧，先贤对此多有心得，略加引述如下：

  心态要年轻

  孔子日：“智者寿”。只有懂得养生道理和技巧的人。才能获得长寿。心态要年轻

    曹操诗：“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”激励老年人人老心态不要老，要不服老，更要壮心不已．发挥夕阳的光和热。

孔子日：“哀莫大于心死”。警示人们防止心理早衰。强调心理健康。我认为，生活上人的物质空间越小，精神上人的空间越大。反之人的物质空间越大，人的精神空间越小。人是要有一点精神的。要弘扬在困难面前(来自生活和事业上的)不屈不挠的坚韧毅力。要有进取心。要有事业心，要做一个对社会有用的人，这样才能成为生而无愧。孔子日：“智士仁人将身有节，动情以义，喜怒以时，无害其性。”养生要做得好的话，讲求七情要有节制，不可太过。

中年应需调节

    明代名医张景岳在《景岳全书》中说：“人于中年左右．当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”中医讲：“人至中年阴气自半”。所以强调入至中年需要进行调理．是十分必要的。

    劳逸有度

    唐代名医孙思邈说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”强调的是劳动要掌握适度。不可太过。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。”简而言之，起居有节，方能保持旺盛的活力，保持健康的体魄。俗语说：“凡事有度，过犹不及。”此之谓也。心态要平和

    放下心来

  李清照说：“才下眉头，却上心头。”讲的是心态不容易放下。遇事要有担当，要有一定的承受力，方能干事情，做文章。拿得起放得下的是举重：拿得起放不下的是负重。世界上的事情自有其一定规律，应有良好的心态对之。另一方面讲达到完全放得下的境界，需要终生修炼。

做事要量力而为

    明代养生家吕坤《呻吟语》：“事从容有余味，人从容有余年。”从容做事有趣味。厚积薄发，游刃有余。从容做事，心境轻松、快乐、有自信、有尊严，“也欣欣”。生存靠毅力，价值靠，自信，成功靠善德。

    知耻知止

    《大学》：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”俗话说：‘知止常止终身不耻’。一个有一定知识的人要有荣辱观，自觉遵守社会公德，养成良好的习惯，无论在小环境或大环境都要为人师表，不要善小而不为，不要因恶小而为之。

  知足而知不足

    知足常乐。在生活上要知足，追求奢侈，只能是给自己带来烦恼，俗话讲；“人心不足蛇吞象．蛇心不足吞月亮。”在学习与事业上要奋发向上，不断精进、不断攻克难关。

    助人为乐

    俗语讲；“送人玫瑰，手有余香。”助人为乐，获得心理上的愉悦，使人健康。善于助人．人长寿。颂诗以陶冶情操

    中国古代文学博大精深．尤其是古诗确实是中国文学最精华、最优秀的部分。每天朗读古诗，就是与古人对话，会感到神清气爽，心情舒畅，可以保持良好的心态。

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