焦躁大多是“憋”出来的

    现代人面临着来自工作、家庭、人际关系等各方面的压力，其中，来自工作的压力被排在首位，如果不能很好地应对，焦躁情绪得不到及时缓解，将诱发心理疾病。调查中，有近50%的调查者坦承自己有过轻生的念头。
    中国科学院心理研究所王极盛教授就此告诉记者，很多人的焦躁其实是自己憋出来的，是休闲方式没有选对造成的。他指出，现在不少人喜欢把内心的苦闷“憋”在自己心里，不愿意与人交流，宁愿选择网上冲浪、玩网络游戏、独自逛街等方式来消除内心的压抑。这些看似时尚的休闲方式，对于心灵的彻底放松，就好比遇到风险后把头埋在沙子里的鸵鸟，只能是掩耳盗铃的作用，并没有太多实质意义的帮助。
    现实生活中人们似乎习惯了忙碌，就连偶尔的休闲聚会，也是“身在曹营心在汉”，眼睛盯着卡拉OK的屏幕，嘴上机械地哼唱，心里却盘算着明天的工作应该怎么办，怎么应对领导大大小小的各种检查，如何在与同事的激烈竞争中脱颖而出，得到领导的赏识和提拔……
    其实，排遣工作中的压力，不让这些压力累积起来挤爆我们，也并不是件难事。
    “坏情绪一定不能憋在心里。”王教授强调说。心情不好的时候不能封闭自己，不能把所有事情都自己扛，这样容易钻牛角尖。要多结交几个朋友，把心里话讲给朋友听，这种推心置腹的交流能增进朋友间的友谊和信任，还能使心情舒畅。
    王教授指出，工作带来的焦躁，最好不要找同事倾诉。因为人际关系或其他方面利益的考虑，使你心有顾虑，不能畅所欲言。此时求助于亲朋好友，效果会更好。

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