心平气和防失聪

    一周前，老张因突然耳聋住进医院，眼看着与他一起进来的患者相继出院．本来就性格急躁的他因为一件小事又与老伴嚷嚷了起来。临床上发现，性情急躁的人不仅容易失聪，而且听力恢复也较差。

    据一项最新调查显示．在60岁以上的老人中．失聪者约占15％，听力明显减弱者更是高达50％左右。健康饮食、科学锻炼、心平气和以及避免强噪音，都能在一定程度上预防失聪。

    首先，老年人在饮食健康方面应多加注意。老人体内脂肪过多，很容易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而使耳部血液供应不足，形成失聪。50岁后的老年人最好能多摄入维生素、高纤维素和植物蛋白食物．其中含铁、锌和维生素D较多的食品．有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等：而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、乳类等。

    其次，应加强锻炼。经常适度锻炼，能有效预防微循环障碍。老人大多有骨质增生，增生的颈部骨质常常压迫椎基底动脉，造成椎基底动脉供血不足。内耳血管是椎基底动脉的分支．一日供血不足，很可能诱发失聪。

    其三，避免强噪音干扰。强噪音一般在50~60分贝，老人不要长时间呆在超过这个标准的环境中。噪音过强会损伤内耳毛细胞，造成听力下降。

    最后，老人发生失聪后，应首先排除器质性疾病。在此基础上，老人应该心平气和地治疗，以缓解失聪症状。家人也应多关心老人，急躁和孤僻都不利于疾病恢复．

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