中年人谨防心理衰老

    有些中年人进入四十多岁之后，为发现自己某些衰老迹象而终日忧心不已，医学专家称为“四十岁心理现象”。其实大可不必，衰老是一个缓慢的惭进过程，再则生老病死乃人之自然法则．任何人也抗拒不了。四十多岁之后，总会相继在体表留下一些岁月的痕迹，这是很正常的现象。如：额部皱纹的出现，这是长年表情动作导致皮肤折屈的结果，并非皮肤老化。真正的皮肤老化多在五十岁以后才开始．表现为松驰延展的皮肤在眼角折叠出鱼尾纹．胖人还可能出现颌下的肉垂和颈肉的堆叠。同时，皮肤变粗，失去光泽，干燥无华，出现老年斑。

    又如：老花眼也常被人们看做是青春消逝的信息。老花眼现象在四十多岁就开始，营养差的人还早一些。这并不意味着衰老的到来。眼的真正老花除了老花外，还有眼球透光性变差，伴以老眼昏花。光线稍暗就看不清楚等现象。

    再如：人体组织器官老化的进程就更为缓慢。而且各个器官的老化有早有晚。中年人不必为发现某些早衰的变化而忧心忡忡，因为要发展到真正衰老的阶段，还需要经过一段漫长的岁月，过旱地为此而忧虑，倒是容易带来精神心理上的早衰。

  有些临近中年后期的人，常常感到自己精力和体力不如过去了，若在生活和工作中受到一些挫折后，更容易灰心丧气。对外界逐渐失去兴趣。以致丧失奋发向上的精神。使自己陷于得过且过、与世无争的颓废状态。这种心理上的自我衰老．很可能导致生理上的未老先衰。从而加速老化的进程。所以，中年人防止“四十岁心理现象”刻不容缓。

    一是有必要在中年期培养开朗的个性、广泛的兴趣和活跃的思维。把精神终点站不断推向远方。

    二是适当加强锻炼。躯体是良好精神的基础，精神则是全躯体的支柱，两者之间一种相辅相成的关系。运动虽然不能使人长生不老，至少也可让人老而不衰。精神的年轻化，更能赋予人旺盛、蓬勃的生机。

    兰是在饮食上忌辛辣，少让自己出现不适的现象，长此下去，自然心境良好，处世乐观。

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