老人心理健康的“八不”原则

    现代医学资料表明：愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。

    可见，快乐是智者的人生观。那么，怎汲取养料，修养身心。

    1．不怀旧岁月不停地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了，生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里；放眼未来，重要的是把握现在，保持舒展的心态才能达到“秦淮一片明月”的心境。

  2．不生气乐能长寿，气大伤身。心理学家认为：人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤

洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内，自损身心，影响健康。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感转移，尽量少生气或不生气。非分的名利要放弃。人与人不同，我们要正

确认识自己，权衡自己，有多少足力就走多远的路。这并不是向命运妥协，而是因为人都有各自的局限，正视现实，知足常乐，是明智之举。心平气和，无忧无虑，有助于促进体内环境平衡。

    4．不孤寂有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情

    绪和难耐的心里空虚感。如不及时调适，则能引发人体生理和心理上一的疾病，甚至使人走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功；同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂寞心5不嫉妒 不嫉贤，不妒能，关键在于

平时要养成良好的心理素质，消除思想上认识上的偏差；须知，一个人的智力、体力、感悟力与适应力，都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不能达到之处，必须承认人外有人，天外有天。当别人在某些事情上胜过自己时，要有为别人喝彩的心情，最低也要有不嫉妒别人的雅量。

    6．不动心不动心是为了养心。古代养生家庄子对保持内心的清静，排除私心杂念的干扰尤为重视。孟子提出“不动心——寡欲——收心”，最后达到“养浩然之气”的境界。孟子所提倡的“不动心”就是要排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以己悲”，这样才能保持内心清净，有利于保持良好的精神状态。

    7．不消极乐观向上，心宽体健。生活中，很多时候我们可能被社会冷落，被人们漠视，如果因此而颓废消极，一蹶不振，只能腐蚀自己的心灵和意志。跌倒了爬起来，对人生才是一种磨炼．

    8．不贪心远古的仓颉在造汉字的时候，“一撇一捺”，把人字造得很简单。这是否可以理解为，古人是在告诫后人不要太贪了呢?人这一生中，总有些不是自己应该得到的东西，要学会放弃，只要我们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东西知足感谢一，对得不到的东西不遗憾、不强求，自然就不会感到失望和痛苦了。   

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