琴棋书画 延年益寿

    琴、棋、书、画，古称“才秀四艺”，自古以来被人们引为格调高雅之事，它们不仅可作为调节生活的娱乐活动，而且对于身心健康亦有着良好的养生、保健作用。

    琴

    闲暇之时操琴，弹奏几首优美动听的乐曲，思绪会随着音乐的旋律而舒展。“今夜闻君琵琶语，如听仙乐耳暂明”。音乐与人们的生活是水乳交融的。悠扬的乐曲不仅丰富了人们的精神生活，而且还能增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。这从许多音乐家长寿的史实中可以看出。如著名的《茶花女》作曲者威尔第享年88岁高龄；“圆舞曲之王”约翰·施特劳斯活到85岁；法国大钢琴家玛尔格丽特·普勒沃特104岁还能抚琴演奏；音乐大师斯达柯夫斯基95岁还站在乐队的指挥台上。有人认为。音乐家长寿，不仅是在指挥乐队或个人演奏过程中身体得到锻炼，而且心灵也受优美曲调的陶醉，身心皆感受到一种高尚的自我满足。鲍达列夫说：“音乐以不可思议的形式激发人们的精神和体力．从而收到健康长寿的效果。”

棋

我国的棋类亦有着悠久的历史。现保存最早的围棋书谱是《忘忧情乐集》，最早的象棋书谱是《梦入神机》。下棋能锻炼思维，提高智力，并能聚神养气。使大脑皮层细胞活动有序化，调节情绪，涵养性情。下棋还能锻炼统观全局、举一反三的能力。难怪诗人杜甫对棋兴致盎然。耍“老妻画纸为棋局”。

      书

    书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受。而且能怡情养性，它与气功、太极拳相似--静中有动，外静内动，练书法时．“意在笔前”、“凝神静虑”．运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。有关资料表明，书法家寿命比一般人长。颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟颇四大书法家。享年均在80岁左右。

    画

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