情绪为什么会影响人的健康

    科学家发现．如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就．还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压。令整个身体的康复速度加快。

    不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现．如果常年处于慢性压抑之下。会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外。压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管瘸。为何情绪能够如此影响人的健康呢?这种说法是否具备科学性?专家从中医学角度为我们揭开了情绪之谜。

    七情宣泄不当会致病

    在医学上。很多生理疾病．从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统。也能调节脑部

其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。

    医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45％的人会有种种疼痛不适感的原因。

    对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”

    中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧。过悲过忧则伤肺；心主喜。过喜则伤心．比如过年过节。经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝．人们都有这样的体验。非常生气时．左右两侧胁肋也会隐隐作痛．这就是对怒伤肝的表现：睥主思，过思则伤脾。翟凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度。脾气就亏虚了。”此外．还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。

    良好的情绪可抗病

    有关研究表明．人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪。达到有病早除的效果。

    美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠人爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外。动情痛哭会伴随着压抑情绪。分泌更多激素和神经传递素。去除体内压抑的化学成分。

    程凯认为，“坠人爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心

情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪．心主喜．所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’。神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的。但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后。人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少。也有益于人体健康。”

    程凯说：“要做到身心和谐．大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏．怒还伤心、伤胃、伤脑等。还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态。避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度。从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去。达到心理平衡。”   

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