消除孤独 出去走走

人到老年后，生活圈日渐缩小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女要忙的事越来越多，对父母无暇顾及，于是前来听老人倾诉内心情感的人日益减少，致使孤独感常与老人相伴。现代化高楼大厦的居住环境，邻里之间的陌生感，也加重了老人孤独的心理状态。

    多项调查表明，人生活在和睦的家庭或群体中，其抵御疾病的能力较强。法国全国科研中心心理实验室的一位研究员指出，与外界交往少的老人死亡率要比勤于交往者高出2倍多。美国70岁以上独居的男子患心脏病、肺癌、胃癌的死亡率是其他人的2倍。美国研究人员认为，孤独对健康的影响，同吸烟、高血压、肥胖一样严重。瑞典斯德哥尔摩老年学研究中心对1200多名75岁以上老人进行调查，发现独居、没有朋友或与子女关系差的老人，得痴呆症的可能性比勤于社交者高60％。

    对老年人而言，当没有人前来倾听自己的心声的时候，何不走出家门，到户外到居住小区转转。其实根本不必惧怕面对你不熟悉的人——在广场喷泉旁的长椅上，你可能看到一位年龄与你相仿的老人独坐那里，你不妨主动上前与他(她)打一声招呼，很可能从此你们就成为可以交谈心事的朋友；清晨去公园里走走，只要你愿意，随时有“晨练组织”愿意接收你加入他们的队伍……多出去走走，为了健康长寿走出孤独。

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