情志调摄可防病祛疾——苏东坡的养生之道

 祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化。亦称’七情．。其中怒喜恩忧恐为五志，五志与五蛀有着密切的维系．被历代医家应用于养生学中，对于情志谭摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。北宋大文豪苏轼，一生坎坷，他虽只活了66岁．但在养生方面却有许多独到之处．

  身处逆境乐理开朗苏东坡当了近20年的地方官．一

直廉洁奉公．过着布衣蔬食的生活．

  在给友人的幢中，他说：“口腹之欲。何穷之有，每加节俭，亦是惜福延寿之道。“苏东坡44岁时因〈桧诗〉被陷害入狱。在狱中．一日数惊，生死未卜。他都置之室外：他通过狱卒给弟弟

弟，又结来年未了因“的诗句。冒太后和宋神宗看了认为“人才难得”．决定无罪释放，谪居黄州。

苏东坡在黄州，生活更贫困。但他仍保持乐观态度，养牛种莱。他自奉节俭，每月初一，取钱4500文，分为30串，挂在屋梁上，每天只用一串(150文)。如有剩

余。就存入竹筒。以待宾客。

  苏东坡59岁时．再贬镥州，度过了最后7年的艰苦岁月。他买地筑室，建屋5间。无书可读，向当地藏书家借来陶渊明、柳宗元荫部诗

集爱不释手。他对友人说：“某平生无快意事，惟作文章，意志所到，则笔力曲折，无不尽意，自谓世间乐事无逾此矣。”

    生活三养活睡眠三昧

  东坡滴居黄州，坚持生活有“三养”：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财。

  他倡导的“寝寐三昧”更符合养生保健之道。他说：“吾初睡时，且于床上安置四体。无一不稳处。有一未稳，须再安排令稳。既稳，或有些小倦痛

处，略加按摩．便闭目调患。呼吸均匀后，四肢虽痒．也不可稍动，务在定心胜之。如此食顷，则四肢百骸．无不和通。睡思既至，虽寐不昏。’体稳、定心、按

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