王永庆的养生经

  台湾“经营之神”王永庆先生，享年92岁。他不仅经商出色，而且在养生方面也独具特色。
  饮食“简单，不过量，不过于忌口”是他的饮食原则；“多吃生菜，少吃肉”是他的饮食主张；每餐半碗饭，仅吃六七成饱，是他的习惯。他讲究少餐，但食物一定要新鲜，尤其是蔬菜。
  作息他每晚9点多睡觉，凌晨3点左右起床，早上6～8点再睡个回笼觉；早餐后，10点到公司上班，处理集团大小事务，会见访客；中午大多在家中用餐，饭后稍作休息。；下午l点多继续工作，晚上8点半之前一定送客。
  锻炼早晨起床后，他开始1个小时打坐，接着做“毛巾操”：双手握紧长毛巾两端，拉紧，保持上身后仰，随后前后左右不停摇动，直到身体发热、出汗为止。该操具有刺激肩、腰、背部神经的作用，可防病强身，延年益寿。他还坚持练“还原六法”，以气功调和身心；80多岁的高龄，还能坚持跑完5000米。
    理念关于养生，他有个著名论断：“成功不重要，健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中，坚持“没辛苦就没健康”的理念。这些都简单明了地概括了他的养生心得。
    王永庆先生的养生之道，正体现了“越深的功法越单纯，越好的修行越平常”的道理。可是，这些看似简单的养生法则，看起来并不难，可不是谁都能做到的!
 

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