雷洁琼的“无药养生”

德高望重的100岁老人雷洁琼(1905-201 1年)，是著名的社会学家、法学家、教育家，杰出的社会活动家，中国民主促进会的创始人之一和卓越领导人，曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来，不进补、不服药、不住院、不手术，显示了“健康长寿”老人的特征，坚持“无药养生”，成效显著。
    生活规律好 她生活有规律，每天5点钟起床，文件、报纸仔细阅读，入脑入心。而且，一天的工作、社会活动，安排得井然有序，节奏分明，没有过度紧张的烦恼与痛苦。
    饮食习惯好 她的饮食习惯几十年一贯制：早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。一日三餐，定时定量，即使参加宴会，也不多进食，六七成饱有度，从不饮酒。
    锻炼身体好 她在外出工作，视察东西南北，进工厂入车间，去农村走田野，都是步行，半小时、一小时、几小时地走路。她90岁时，赴承德视察，一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台阶，创造了惊人记录。
    思维动脑好 人老脑先老，这是一种规律、特征。雷老97岁从领导岗位上退下来，她“人退心不退”，读书、看报、写作，仍然勤奋、动脑。她说：“动脑，也是一种锻炼。”这既是养生，也是健身、健脑活动，一举两得，促进身心健康。    
  雷洁琼百岁老人，身体健康，与她生活、饮食、锻炼、动脑等关系密切。所以，她坚持不进补、不服药的“无药养生”，效果显著。

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