王圭：养生须自婚育童幼时

　　王圭，字均章，号中阳老人、别号洞虚子，元代人。初为仕官，后弃官归隐虞山之下。所著《泰定养生主论》，十六卷，首卷为治病良法，二卷为养生调摄专论，十一卷里又列载防老年病方剂20首余。

　　1.养生须自婚育童幼时。王氏认为，养生必须从婚合、孕育、婴幼、童壮、衰老等环节分别着眼，先天与后天并重，防老于未老之先。“病蛾无能茧之蚕，破蕊无结实之果，必须父强母壮，精满血盈，其子方能健康长寿”。怀孕之后，即须谨守禁忌，避房事，节喜怒，慎劳作，以利于胎儿健康成长。婴儿出生后，要适当依法调护，如护脐等。

　　2.养生以修心养性为要。王圭认为善养生者，必须去私欲，畅情志，戒燥妄，勿孜孜汲汲于名利之场，常坦坦荡荡存怡和之心，积精全神，保健延年。

　　3.老年摄养尤其紧要。王圭认为人到老年，血弱气衰，更应该注意调养。王圭此书对于老年阶段的养生事宜，论述的十分详细。主张淡食、节欲、清心，名利不苟求，豁达从容；在精神方面，提出重在戒骄戒怒、减少思虑、安闲温怡等观点；生活方面，则以节制房事和薄滋口味为主。

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