性爱时，小心臀部最易抽筋

　性爱时抽筋，是一种常见的突发状况。平素有坐骨神经痛、椎间盘突出，运动不足，或缺钙、镁等微量元素，都是性爱中出现抽筋的主要因素。其中，尤以臀部肌肉抽筋最为最常见。

　　比如说，站立性爱时，一方踮着脚尖，或两人平卧，一方绷直双腿，肌肉用力过大，都容易导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往在性爱过程中或射精时，突然抽筋。有些人改变常规的性爱方式，用力方法与平时不相同，也容易抽筋。此外，如果性爱时周围环境温度过低，如房间冷气开得太大，臀部保温不足也容易抽筋。

　　出现抽筋，可请伴侣协助俯卧，然后沿着尾椎骨两侧，向脊椎推按，尤其要向站立时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，这样肌肉能马上松弛下来。抽筋停止时，应做好保暖工作，仰面躺好，喝适量温开水。如无大碍，只要静躺一会儿，就能恢复正常。

　　为了避免抽筋，性爱时应避免床太高，也要避免房间温度过低。同时，不要在按摩之后立即性爱。如有坐骨神经痛或椎间盘突出者，可以改变性爱的姿势与体位，减轻腰椎承受的重量，以减少疼痛的发生。平时还要加强体育锻炼，增强体质，适当补充钙、镁等微量元素。

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