性生活:神奇的保健之道

  性生活是一种床上运动

“性生活是身体运动的一种方式。”迈克尔·两瑞格里诺博士说。他是宾州大学医学院的助教。的确，每一次性生活的运动量单独而言也许不大，但想一想金字塔，每一块砖是不起眼的，所有的砖堆砌在一起就创造了世界奇迹。

如果你运气好，能一周过三次性生活—这个数字不是凭空想象，而是保守统计—你每年将会消耗7500卡热量，这相当于慢跑75英里的运动量，而且消耗的热最随着性欲的强烈而上升。如果你每星期一次或每月一次再增加一点运动量，你的性生活每年会消耗将近10000卡的能量，这大概相当于你从纽约的帝国大厦跑到费城的独立大厦所需的能量。

性生活对于提高身体抵抗力也有一定的作用。“在情欲唤起和到达高潮期间，肌肉就会收缩或紧张。”两瑞格里诺说。性生活越亢奋效果越好。但是他说，性生活不宜太疯狂过度。“像其他任何一种运动一样，性生活过度就会导致受伤，比如肌肉拉伤。”

性生活让你长命百岁

法国人将性高潮称为“欲仙欲死”。研究者认为，这样的欲仙欲死状态能够延缓衰老。下面是部分原因：

1．胆固醇优势。性生活可以帮助至关重要的“有益”胆固醇同“有害”胆固醇比率向更有益于人体健康的方向倾斜。不用改变太多，小优势就可以带来大益处。因此，不妨尽情享受鱼水之欢。

2．荷尔蒙升高。对男人来说，“任何一种体力活动都会使睾丸激素增加，”西北大学医学院的性与婚姻疗法课题主任、临床心理学家凯伦·唐纳说，“性生活也不例外，男性那种不可思议的神秘液体有很多神奇的功效，它能使性欲保持强盛的势头，可促进骨骼和肌肉的发展。”

对女人来说，“有规律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保护心脏及保持阴道组织更加柔软的作用。”唐纳说，“稳定的性生活也有助于改善经前综合症。”

3．情欲—最好的止痛药。有证据表明在性生活期间释放的某种化学物质起了止痛的作用。“性唤起和性高潮能够减轻疼痛，”性学家贝弗莉·惠普尔解释说，“性生活能帮助减轻关节痛、偏头痛以及头痛。”

性生活能很好地减缓头痛是因为激素的释放也许有止痛的效果。而且，身体的血液循环加速能减轻大脑的压力；另外，性高潮带来的放松缓解了颈部肌肉的紧张。

  性生活有助于保护前列腺

男人到了45岁以后，由于前列腺内体液不能充分排出，一些由此引发的有关前列腺的问题就变得司空见惯甚至恶化。那么，怎样才能让前列腺排空呢?——通过性生活。

在性高潮期间，腺体周围的肌肉一层一层地收缩，这样就排挤出了体液。虽然专家们对于性生活的频率到底应该多大才对保护前列腺最为适合这一问题存在分歧—一些专家认为每星期一次，其他人则认为每星期几次—但有一点是清楚的，即有规律的性生活对保护前列腺有益无害。

性生活

  是减轻精神压力的良方

“性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。”西北大学医学院的唐纳说。做爱能帮助夫妻双方驱除冷漠，使两人之间充满柔情蜜意，健康而舒适。并且，由于生活压力会削弱免疫系统，所以减轻压力能帮助人体抵抗疾病的侵袭。

  性生活让你的婚姻更甜蜜

性与爱之间的关系是很复杂的，但健康的性生活能使夫妻关系更长久，有助于你顺利度过可能不时出现的一个又一个的婚姻危机。

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