“雨水”时节如何养生防病

雨水为一年中的第二个节气，雨水的到来意味着气象学上的春季真正到来了，开始逐渐进入温暖的春天。同时，今日起雨水开始逐渐增多，我国大部分地区都结束了下雪的季节。

基于以上节气特点，我们应该做好以下四件事，可以帮我们更好的照顾自己的身体，预防和缓解多种春季和夏季常见病。

动起来吧
 

气温逐渐回升，万物开始复苏、萌芽，这是天地间阳气上升的迹象。人体也是个小宇宙，也会随着天地间气候的变化而作出相应的变化和调整。所以，春季人们应该注意阳气的生发之道。故而，《黄帝内经》中有“春夏养阳”之说。

所谓养阳，即是让自己的身体顺其自然的跟着大自然的节奏一起走，做一些让身体阳气生发的事情即为养阳。同样，动则为阳，静则为阴。《黄帝内经》中说道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”

因此，我们应该早睡早起，早晨到公园里、庭院里穿着宽松的衣服，去散步，跟太阳一起起床，并做一些伸展肢体的运动，以条畅我们的情志，这样有助于阳气的生发。

捂着点吧
 

雨水节气开始，气温虽然明显上升，但大部分地区仍有寒意。此时受寒则阳气容易郁闭，阳气得不到生发则会发生春季过敏。所以，“春捂”是预防春季过敏的重要环节。“捂”时的微微出汗与“动”时的微微出汗有同样的作用，都有利于阳气向外的生发。同时，捂着也可以防止春季风邪的伤害而发生过敏。

静下来吧
 

春季肝气实，风邪易盛。因此除了要适当的增加运动量，还要静下来。你一定被说晕了吧？其实，这是不矛盾的。这里说的静不是形体上的静，而是内心的静。跟第一条的“动”结合起来就是养生的至高境界——形动神静。形体的动，可以保证我们身体阳气的顺利生发，内心的静，则可以保证阳气不至于过亢。

正如《黄帝内经》中说的：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说我们春季应该多播种、种植、奖赏，而避免杀生、惩罚。因为杀或罚时我们都是怒的、激烈的，这会令肝气实而变生中风等疾病，夏季也会因为春季阳气保养不利而发生寒证。这就是春季养阳，保证阳气生发的道理。

喝点水吧
 

说到这里，你是否觉得说错了？因为你可能听到不少关于雨水节气应该多健脾祛湿的说法。我可以肯定的回答你，没有错。《月令七十二候集解》中则记载：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

由此，我们可以看出肝木若要生长顺利、旺盛还需要水的涵养，因为水能生木。从自然界来讲，春季万物复苏需要雨水的滋养才能完成阳气生发、成长的过程。所以，自然界会有一个自然的气候过程来完成这个让万物生发复苏的阶段，那就是雨水节气。这时的雨水对万物的生发有助其生长，同时防止春季风邪伤害的作用。换到人体也是同样道理，每日适当地少量多次饮水，可以平衡春季风邪的过亢。

当然，此时的南方如福建、海南等沿海地区潮湿非常严重，则需要另外对待，这时适当的健脾祛湿才是必要的。而大部分地区则是春季多风，“春雨贵如油”的季节，过于温燥、渗利的健脾祛湿药物则是不适宜的。相反，应适当饮水以使机体的津液气血达到平衡。

从临床数据来看，春季也的确是过敏、高血压、脑梗塞、脑出血、心肌梗塞等疾病的多发季节，更是风温、瘟疫等传染病的高发季节。因此，明确了当前节气的特点，并进行相应的身心调理是非常有必要的。以上四点是雨水季节我们应该重点注意的地方，你是否还有疑问呢？欢迎发评论来讨论哦！

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