立夏养心按内关

    夏季养生重点是保养心脏。心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬，睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心主血脉功能受损，造成体内有瘀血的表现。

    要消除瘀血，保养心脏，可坚持每晚7～9点按揉刺激内关穴。内关穴是手厥阴心包经卜的要穴。有宁心安神、宽胸理气的功效。晚上7~9点是手厥阴心包经活跃的时间，此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力，促进消瘀。内关在前臂中央腕横纹下两指处，两根大筋之间。用拇指按下持续揉半分钟，要有酸胀或疼的感觉，然后松开。如此一按一放，每次至少按揉三分钟，两手交换，先左后右，不拘次数。

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