道医五脏六腑排毒法

快过年了，身体健康变得更重要，这样回去跟家人团聚才尽兴。可是，怎么“清理”自己体内的毒素呢？这一次，小编教你五脏六腑排毒法。

1检查肝脏

情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍气的运行，就会产生不良情绪。

头痛或长痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火，比如出现偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

如何排出肝脏毒素？

按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

眼泪排毒法。道医认为，泪液同汗液和尿液一样，有助于排出体内一些毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让毒素随着我们的泪水一起流走。

枸杞排毒法。《本草纲目》中说枸杞是“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医多用枸杞于养肝护肝方面。枸杞有很好的养肝作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时可以咀嚼着吃，每天吃一小把。

2检查心脏

舌头溃疡。道医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。

额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，会此起彼伏地出现很多痘痘。

如何排出心脏毒素？

吃苦排毒。莲子芯味苦，可发散心火，虽然有寒性，但适量的话不会损伤人体阳气，一向被认为是化解心脏热毒的好食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

按压排毒。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。此穴位直通心脏，没事的时候多按压这个穴位，可起到很好的强心健体功效。

3检查脾脏

脂肪堆积。脂肪在中医里也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何排出脾脏毒素？

饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

吃酸助脾脏排毒。酸类的食物具有健脾消食的功效，例如乌梅、醋等。乌梅味酸，性温，入肝、脾、肺、大肠经，是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

4检查肾脏

下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

如何排出肾脏毒素？

晨起一杯白开水：肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复 ，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体 外 。

肾脏排毒食品：山药、冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

按压排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
 

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