治疗高血压气功降压法
核心提示：功法本降压功法是在放松功基础上产生的，分为：降压功和稳压功。降压功 身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字，膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚圆。两手如下按球状，虎口相过于丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口
功法
本降压功法是在放松功基础上产生的，分为：降压功和稳压功。
降压功 身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字，膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚圆。两手如下按球状，虎口相过于丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至8－10息/分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌（掌心向下），指尖稍下垂，缓慢上升至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流，自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做20分钟，每日1－2次；取空气新鲜、安静场所。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功6－9次后，收缩压可下降20－40mmHg，舒张压可下降10－20mmHg。
稳压功 在降压功的基础上待血压降至正常范围（90-140/60-90mmHg）时，改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟8－10息。每日练功早晚各1次，每次30－60分钟。
此功应每日不辍，持之以恒。
本降压功法是在放松功基础上产生的，分为：降压功和稳压功。
降压功 身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字，膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚圆。两手如下按球状，虎口相过于丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至8－10息/分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌（掌心向下），指尖稍下垂，缓慢上升至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流，自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做20分钟，每日1－2次；取空气新鲜、安静场所。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功6－9次后，收缩压可下降20－40mmHg，舒张压可下降10－20mmHg。
稳压功 在降压功的基础上待血压降至正常范围（90-140/60-90mmHg）时，改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟8－10息。每日练功早晚各1次，每次30－60分钟。
此功应每日不辍，持之以恒。
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