开智功法

　　基本姿势

　　端坐于高度合适的不靠背的凳子上，双脚并拢向前，双膝夹紧 ，膝关节弯曲约成90度，脚掌着地。提肛，躯干竖直，含胸拔背，头颈 正直，下颚略收（不要过分着意用力），双眼或睁开或闭合，听其自然。

　　左手成掌，置于小腹前方约两寸之处，掌心对着中极穴（中极 穴的位置在耻骨联合上方，脐下四寸处，耻骨联合上方至脐为五寸）。

　　右手成掌，置于左胸前方约两寸处，掌心对着乳中穴，乳中穴 位置就在乳头处。

　　双肩、肘、腕及各指均不要用力，务使放松，注意沉肩坠肘。

　　上述身形调整好后，注意头、颈、脊椎、肩肘关节都要放松。
　　
　　呼吸与意念
　　
　　自然呼吸，默数呼吸次数。开始每次只默数吸气的次数，呼气 不数。待吸气数至120次后，转而数呼气的次数，吸气不数，同样数120 次。

　　默数吸气次数的同时，意念一束发热的光由会阴吸到百会；默 数呼气次数的同时，意念气从玉枕（头后枕骨隆突下部处）呼出。

　　呼吸时注意要做到慢、细、匀、长。

　　意念置于手掌劳宫穴发出一束光照着心脏。

　　默数呼吸各120次完毕后，缓缓提起置于小腹前方的左手，直 至头顶上方距头约两寸处，掌心对着头，从后向自身的右、前、左方，这 样的逆时针方向在头顶上方缓缓滑圈，意念把气从百会收回，划圈的次数 视身体状况而定，健康者可划49圈，患病者只划7圈。

　　划圈动作完后，头顶上方的左手缓缓从身体前方落下，掌心对着 身体，意念把气从百会引向小腹，左右手同时缓缓落下，至小腹前方停止 下落，左手应在内侧，即左手靠近身体，双掌虎口互相交叉，左手在内， 右手在外，置于小腹前方两寸处，意念把气聚于丹田。

　　这样，整套功法即告练完，可以收功了。

　　练这套功法最好在24个节气里练，练功的时间最好是子时，即 深夜11时至凌晨1时。众多的亲友同时练则效果更好。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)