治疗高血压无极式气功
核心提示：功法无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼平视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住“风市穴”，身体自然稍微前倾一些，两膝微微弯些，含胸拔背，腹部放松，裆要虚圆，轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。主要动作如下：1.足
功法
无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼平视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住“风市穴”，身体自然稍微前倾一些，两膝微微弯些，含胸拔背，腹部放松，裆要虚圆，轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。主要动作如下：
1.足（脚）。其根在足，先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两足跟平齐，注意不可摆成外八字。一般站立，足的外侧受力会大一点，但站无极功则要求足的外侧受力与内侧相同，足趾和足跟要自然站在地面上，涌泉穴涵空，先把足趾稍微向内缩，然后再向外伸，使足底务求达到前后左右平衡。
2.“涌泉”联线的中点，由下向上对正“会阴”，“会阴”再向上对正头顶“百会”（即涌泉->会阴->百会）。
3.腰。主宰在腰，所以腰应做到松而直，即轻轻放松之后，逐步把腰挺直，腰松了内气才能易于发动。
4.胯。胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中线就不能对正。因此，要放松胯，故胯要微向内收。使裆自然提起，肚和脐部就自然不向外凸。
5.含胸拔背。也是松胸，轻轻呼一口气，胸松，背自然拔起。
6.舌抵上腭，微微闭口。舌尖自然抵上腭，不要用舌头有意顶住上腭。
7.“百会”虚灵顶颈。就是做到百会朝天，百会朝天，头的姿势才摆得正确。站立，把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）。
8.双手自然下垂。初学站桩，双手随其自然放下，待练到一定时间，则要求双手摆正位置，即手指（中指）轻轻贴在“风市穴”处。
总之，要做到松、静、自然。
注意事项
1.无极气功的特点：(1)动作简单易学。(2)中正站立，外静内动，无副作用，无偏差。(3)不受时间地点限制。(4)要练就练，要停就停。
2.无极气功最适宜于肝火亢旺型高血压患者，肝火亢旺型患者多见于身体盛壮或瘦人，性格多急躁，血压升高，尤以收缩压升高为主，波动范围大，情绪激动易恼怒，常常头痛眩晕、耳鸣、面红目赤、口苦咽干、烦躁易怒、失眠多梦，伴腰酸膝软，或吐血衄血，便秘尿赤，舌质红绛或有瘀点，脉弦细数。
无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼平视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住“风市穴”，身体自然稍微前倾一些，两膝微微弯些，含胸拔背，腹部放松，裆要虚圆，轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。主要动作如下：
1.足（脚）。其根在足，先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两足跟平齐，注意不可摆成外八字。一般站立，足的外侧受力会大一点，但站无极功则要求足的外侧受力与内侧相同，足趾和足跟要自然站在地面上，涌泉穴涵空，先把足趾稍微向内缩，然后再向外伸，使足底务求达到前后左右平衡。
2.“涌泉”联线的中点，由下向上对正“会阴”，“会阴”再向上对正头顶“百会”（即涌泉->会阴->百会）。
3.腰。主宰在腰，所以腰应做到松而直，即轻轻放松之后，逐步把腰挺直，腰松了内气才能易于发动。
4.胯。胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中线就不能对正。因此，要放松胯，故胯要微向内收。使裆自然提起，肚和脐部就自然不向外凸。
5.含胸拔背。也是松胸，轻轻呼一口气，胸松，背自然拔起。
6.舌抵上腭，微微闭口。舌尖自然抵上腭，不要用舌头有意顶住上腭。
7.“百会”虚灵顶颈。就是做到百会朝天，百会朝天，头的姿势才摆得正确。站立，把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）。
8.双手自然下垂。初学站桩，双手随其自然放下，待练到一定时间，则要求双手摆正位置，即手指（中指）轻轻贴在“风市穴”处。
总之，要做到松、静、自然。
注意事项
1.无极气功的特点：(1)动作简单易学。(2)中正站立，外静内动，无副作用，无偏差。(3)不受时间地点限制。(4)要练就练，要停就停。
2.无极气功最适宜于肝火亢旺型高血压患者，肝火亢旺型患者多见于身体盛壮或瘦人，性格多急躁，血压升高，尤以收缩压升高为主，波动范围大，情绪激动易恼怒，常常头痛眩晕、耳鸣、面红目赤、口苦咽干、烦躁易怒、失眠多梦，伴腰酸膝软，或吐血衄血，便秘尿赤，舌质红绛或有瘀点，脉弦细数。
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