长生导引歌
核心提示：长生导引歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。
长生导引歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。
此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。
此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。
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