‘‘六然训”中的养生之道

   明代学者崔铣在《听松堂语镜》中提到“六然训”，称得上是老年人保健养生的妙方良药，值得借鉴。

    自处超然个人独处的时候，应保持宁静致远的心境，忘掉那些令人心烦的事情，种种花草，听听鸟鸣，望望远方，看看天空彩云的变化，保持轻松愉悦的心境，会有益于身心健康。

    处人蔼然与人相处的时候应谦虚诚恳，乐于助人。与人交往应宽容大度，保持良好的人际关系，营造一个轻松愉快的生活气氛，心情自然就会舒畅。

    有事斩然遇到事情繁杂心烦意乱的时候，既要深思熟虑，又要坚决果断。应按事情的轻重缓急有条不紊地去办。这样就不会因事务繁杂而心烦焦虑，反而会为自己良好的办事能力而高兴。

    无事澄然在无事可做的时候，可吟诗作画，练练字，想想“采菊东篱下，悠然见南山”的意境。此种心境，对预防焦虑症、抑郁症大有益处。

  得意淡然在得意的时候，仍须谦和，切不可妄自尊大，应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，损害健康。

    失意泰然在失意的时候，应坦然处之。人生在世不会事事如意，常是失多于得。应学会知足，主动寻找乐趣。

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