《老老恒言》养生二论

    《老老恒言》为清代著名养生学家曹庭栋75岁高龄时所著，又名《养生随笔》。书中从老人心理和生理特点出发，广泛地阐述了日常生活中衣食住行的养生方法，浅近易行，被后世奉为“健康之宝”。现择其两论，与老年朋友共享。

    一论：“老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每要急躁益甚，究无益于事也。当以一‘耐’字处之。百凡自然就理，血气既不妄动，神色亦觉和平，可养身兼养性。”(《老老恒言·省心》)此论提出老人养生应当戒躁，当以“耐”字处之，原因是老年肝血衰，这样即可“血气既不妄动，神色亦觉和平”。   

    二论：“稳卧必得厚褥，老人骨瘦体弱，尤须褥厚，必宜多备，渐冷渐加。每年以其另易一新絮，紧着身铺之，倍觉松软。挨次递易，则每年皆新絮褥着身矣。”(《老老恒言·被》)此论谈及老人每年要添新褥，新褥要贴身。若能照此去做，对于保养元气很有益处。

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