养生信息怎么筛选

　　首先要看信息的出处。如果是国家认可的权威部门专家说的，那这个信息的价值和可信度就比较高；如果是一些不知名的单位和专家所言，我们在阅读时就应该慎重考虑。在辨别专家是否权威时，我们可采取在网上搜索的方法，查询该专家的介绍及业界人士的说法。如果在网上查不到，或稿件上的信息来源标注不清楚，那么这些信息的可信度就会大打折扣。

　　其次，看结论得来的方法。通常有价值的信息，都是经过多次、长时间的科学试验得出来的，并且都能得到业内专家的一致认可。如果既无专家说法，介绍的功效又夸张，那基本上就是不可信的。比如，有的宣传说，蜂蜜不但有养生功效，还能治病，或者喝什么茶既能养生又能治病等就是明显的虚假信息。因为养生品通常只有保健功效，如果说辅助治疗还有可能，但说能治疗什么病就一定是假的了。

　　再次，对于那些同一问题多种说法的，要注意其前提条件。比如，有些报道说深海鱼油可以治疗高血脂，而且纯天然无污染，无副作用，有的又说鱼油的化学结构极不稳定，氧化后的鱼油不仅对人体健康无益，反而有害；有些报道说鱼肉有益养生，有些又说吃鱼要防汞中毒……这些不同说法看似矛盾，却可能都是对的：有些鱼或鱼油没有受到环境污染，自然对身体无害；有些被污染了，则肯定会对身体造成不同程度的影响。

　　最后，不管什么养生方法，都要掌握一个度。打个最简单的比方，生命在于运动，所以人要不停运动；但过量运动会加速心脏跳动，老年人，尤其是患有心脑血管病的就千万要悠着点。所以，在看到某一个新的养生之法时，一定要对照自己的身体状况，不能绝对地相信，也不能完全地否认。

　　总之，面对海量养生信息，一定要具体问题具体分析，并广泛咨询专家意见。切记，一味盲从只会搅乱生活，于己无益。▲

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