“勤”为养生真经

勤学习 

每天读书看报，或听广播看电视，老年大学更是求知的好去处。这样能够不断增长知识。增添乐趣，并可提高脑啡肽和脑内核糖核酸等生物活性，使脑细胞功能始终处于活跃状态，能够有效地防止老年痴呆症。     

勤动手积极参与一些社会公益活动，做一些力所能及的家务活，既可增添生活情趣。又可增强机体的免疫功能。

勤步行   有利于舒经通络、活血化瘀、强肌壮骨，促进循环代谢，延缓内脏器官的衰老。这是尤其适合老年人的一项全身运动。

 勤交谈经常与家人亲友在一起交流信息、谈古论今。可调节神经和内分泌系统功能，并且可远离孤独和压抑，保持良好的心理状态。

 勤咀嚼

老年人进餐时细嚼慢咽，能够使食物中的营养成分得以充分吸收，还能使人产生饱腹感，防止进食过量。

 勤洗换 经常沐浴更衣，讲究卫生和衣着，不仅能给人带来一种。美”的感觉。而且能增添自身心理上的愉悦和满足感。

勤述病   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)