四位百岁阿婆的“睡眠经”

　　良好的睡眠是身心健康的基本保证。以下四位百岁老寿星个个都爱睡，而且都有一套自己的“睡眠经”。
　　陈慈爱104岁：心平气和。躺下很快就能入睡
　　陈阿婆身体还算硬朗，难得的是，她还有一口整齐的牙齿。陈阿婆的女儿说，现在，阿婆的睡眠很有规律：每天坚持看报，一般到11点左右才睡，早晨6点多醒来；中午还会睡一两个小时。在女儿看来，因为没有什么烦心事，阿婆每天都是心平气和的，所以躺下后很快就能入睡。
　　王珠105岁：睡眠很规律。坚持每天睡午觉
　　王阿婆虽已经是百岁高龄，但阿婆看起来精神不错，她80多岁的媳妇说，阿婆的身体还是很健康的，只是近两年腿脚有些不便，现在吃完饭没什么事就睡觉。她通常早晨6点多醒来，吃完早餐继续睡，到中午起床吃午餐，
　　如果子孙们没有来陪她聊天解闷；她又会睡到傍晚起来吃晚餐，而晚上8点就又睡下了。
　　吕爱治107岁：心胸宽广热心肠。所以睡得香
　　今年107岁的吕阿婆，1954年就住进了厦门市社会福利院，至今已经在福利院呆了50多个年头。阿婆虽然容颜衰老，但头脑清醒，记性挺好。
　　谈及睡眠，这位百岁老人也一样十分能睡，吃完晚饭6点多就爬上床，一觉睡到次日清晨6点，然后擦个澡，早餐后她还会活动活动筋骨。中午吃完饭后约12点，她会睡个午觉。
　　俗话说心宽体胖，吕阿婆的心态也和她的睡眠一样健康，百岁的她还经常热心肠地帮比她年轻的阿婆们买东西。
　　余佩兰104岁：晚上睡觉最迟不能超过10点
　　余阿婆对睡眠一直都很重视。她认为，晚上睡觉最迟不能超过10点。余阿婆天黑了就睡，天亮了就起。直到80岁后，有时会　　　　看电视看到晚上9点多。
　　从年轻到老，阿婆一直都有睡午觉的习惯，有时午饭后，睡意来了，她就会把碗搁在一边，先去睡觉，睡醒了再洗，可见她对睡眠是如何重视。

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