养生：处理好三对关系

　　处理好动和静的关系
　　“人老腿先老”，老年人的腿脚不像年轻时那样灵便，因此，在外出时，最好有一定的目的，先想好去哪，设计一条安全方便的路线，办完事情就回来，这样常常不会感觉累。
　　我一般每周都坚持出去2～3次，让腿脚得到锻炼。但是我85岁后就不去公园锻炼了，主要在家里和楼下活动，家里凡是修修补补的活儿都自己做，像做拖把、修理电器等，多做些手工，多动脑。
　　处理好就医与自医的关系
　　平时注重自我保健，多学习保健知识，当自己的“医生”，防病于未然。我多年坚持常梳头、温水泡脚，让血液循环保持通畅。每天还要保证喝6～7杯水，加快新陈代谢和排毒的速度，一些小毛病就能从小便排泄了。同时生活要规律，作息、运动、饮食的生物钟尽量“雷打不动”。而当身体出现不适时，就应该毫不犹豫地尽早看医生，这时就不能自诊自医了。
　　处理好生理与心理的关系
　　除了注意身体的保健，心理的保德也不能忽视。离休后，我对健康的投资最大，时时刻刻都注意保健!生活规律、早睡早起、吃饭定量．。我还想办法发挥自己的兴趣爱好，订了人民日报等9份报纸，每天上下午各看2小时报纸。每个人都有让自己心理满足的方式，对我来说，国内外大事都知晓了，心理也就稳定和满足了。

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