耄耋之年以“心”养身

　　我退休后就进入了老年大学，学过书法、声乐等，时间安排得比较紧，每天忙得不亦乐乎。

　　古人说：“自首青丝来日短，切莫蹉跎寸光阴。”我以此为铭，从容面对青丝成白发，泰然自若迎老至。量力而行做点画，来日虽短乐今朝。这些年我以学习陶情，以唱歌为乐，以书报充电，以写作诠释心情，非大故不可间断。这是我晚年的精神寄托，也是“金秋”的收获拳’

　　兴许人们以为我身体很棒，其实我已是耄耋之年，老身抱恙。但我坚信辩证养身的理念，凡自己喜好的又有益身心的事，皆乐而为之，但不逞强、不比拼、不硬撑、不无度。为之有方，乐之有度。我对老年群体的一切学习科目、比赛活动，都重在参与，乐在过程。

　　再就是以心养身。我自感人到老年，性格易执拗，心态较脆弱，保持一颗平稳的心态至关重要。我采取分心法来调整心态，如听听音乐、哼哼歌曲或出去找老友谈谈心。我体会到，提高老人的心理承受力，主要靠自我。老人最忌足不出户，蛰居简出。我不因年老而摒弃精神追求，不因自‘病就脱离群体活动，也不因眼花就不读书看报，每天晚上我还要打开电脑敲点所思所想。总之，我每月、每胤、每人、好个时段都有安排，精神充实，怡然自得。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)