阳盛体质养生法

　　1．体质特点。形体壮实，面红时烦，声高出气粗；平素喜凉怕热，口渴多饮，小便红热，大便熏臭，脉搏有力，舌红苔薄黄。此多由于情志内伤、五志过极而化火；或因气滞、血淤、食积等郁而化热所致；亦由于感受温热阳邪或虽感受阴邪但从阳化热。若病时高热不解，汗出较多，大渴冷饮；或咳吐黄痰；或狂躁谵语；或目赤肿痛；或口舌生疮；或齿龈肿痛出血；或口臭便秘，腹痛拒按。

　　 2．养生原则。清泻阳热，适当补阴。“阳盛则热”，此种阳盛体质只可泻其阳热，不可再虚其阴。但阳热伤阴者亦当增补阴液，以制过盛之阳。

    　3．养生方法

    　(1)注意精神修养。“气有余便是火”。此种人常常容易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用理性克服情感上的冲动。

　　(2)加强体育锻炼。积极参加体育活动，使多余阳气散发出来。游泳锻炼是首选项目，也可根据爱好选择跑步、武术、球类等。

　　(3)饮食调理。忌辛辣燥热食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒是辛热，故勿饮酒。

　　(4)药物治疗。咽喉易肿痛者，服玄麦柑橘汤；大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸，滋润肠道以通便；口干舌燥者，用麦门冬汤；口舌易生疮者，当用导赤散；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散；千咳无痰者，可服桑菊饮，或常服二冬膏、贝母梨膏。若无明显不适，只感畏热、手足心汗湿者，可以菊花、苦丁茶沸水泡服。

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