老年科学保健——三字经

　　人之初，寿本长。重养生，身体壮。轻保健，早衰亡。愿长寿，性先养。欲淡泊，名利忘。知足乐，心宽广。莫自悲，多交往。找乐趣，心舒畅。常聚会，喜洋洋。敬老伴，互相帮。两代人，情谊长。不图报，心善良。视贫富，都一样。穷不卑，富不昂。行善事，不图偿。不卖老，不张狂。讲文明，新风倡。顺潮流，崇时尚。讲卫生，有良方。忌熬夜，早起床。勤洗手，常开窗。勤沐浴，常换装。痰乱吐，公德丧。克陋俗，瘟神防。不吸烟，酒限量。七分饱，量适当。多蔬菜，粗杂粮。高蛋白，低脂肪。低盐分，少吃糖。要均衡，不肥胖。性生活，乃正常。随自然，不勉强。和谐好，精神旺。爱学习，信息广。读书报，写文章。不发表，也无妨。爱锻炼，身健康。动与静，宜适量。勿过头，防损伤。爱文娱，拉弹唱。学跳舞，花园逛。玩电脑，可上网。不赌博，别涉黄。下下棋，精神爽。利不贪，心安祥。动脑筋，痴呆防。烦恼事，扔一旁。坦荡荡，睡得香。病早治，先预防。信科学，图自强。活百岁，有希望。三字经，老夫讲。水平低，不周详。有错误，请原谅。

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